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代表传统太极拳讲究周身一家

2020-09-17 14:59:39 来源: 石家庄家居网

摘要:传统太极拳讲究周身一家,内外相合。有外功而无内功只是做手划动作,没有内功配合,又怎能做到内外相合?也不可能达到至高技击水平的。 是内家拳,而内家拳讲究内功修炼,因此,没有内功就称不上太极拳。笔者上世纪80年代拜广东省武术家、中华武林百杰之一王华新为师,20多年来潜心修炼太极内功,一有所悟得即笔之于纸,以期毋忘。笔者深知脊髓炁化功对于练好太极拳之重要性,经过数年实践,从 身知 中悟到腰脊在推手中的变化和应用。现将王师皓首经年习练研悟太极拳学,融会承传的脊髓炁化功整理成篇,以飨广大太极拳爱好者。

传统太极拳讲究周身一家,内外相合。有外功而无内功只是做手划动作,没有内功配合,又怎能做到内外相合?也不可能达到至高技击水平的。而太极内功的产生及其作用,又在于功夫的修炼,能产生内气,才能产生功效。脊髓炁化功是一种动静结合的导引功法,首先要求在 松 的基础上,也就是在静的前提下(松后方静)进而 内动 脊柱,以至全身。

脊柱是人体结构之 纲 , 纲 举则目张。整个脊柱为人体之中轴骨,是确认人之左右、前后和上下的定位标准,它由 个连接而成。脊椎骨上下连接,是脊髓神经所在部位。人体姿势 ,无论是静态还是动态,从应力结构都以脊柱为中轴,构成正常状态下的平衡支点。从广义而言,脊柱作为一个整体,其结构是一个多内容的综合体。脊柱内自上而下有一条管子叫椎管,内有脊髓、脊神经根和脊模。脊髓,是中枢的一部分,在脊管里面,上端连接延髓。这些结构上接于脑,向外连于身体各部的皮肤、肌肉、关节和内脏,功能涉及面十分广泛。脊柱之所以能进行局部和整个全长运动,是因为在脊柱的前方、两侧和后方有许多层次不同长短不等的肌肉,这些肌肉在神经和脑的支配下,做出随意的多种运动,运动过程中不仅产生动力效应,同时还产生信息,传人脑后形成 感觉,这种信息有兴奋脑开发和锻炼大脑的功能。从脊柱的结构可以看出它前段时间为了支持消费回流在人体内的地位,进而论证脊髓炁化功的理论价值和实践意义。

脊髓炁化功练法:全身放松,口唇轻闭,舌抵上腭,两脚开立,与肩同宽(脚趾要松、平铺)。双膝微屈,但关节要滑利(微微在动),屈中求直,两臂自然下垂。阖目(轻轻地闭起双眼)内视整个脊柱,意念由尾骨(骶椎)开始,做极为轻、柔、圆、慢的左右微微地横向摆动,一节节地经过腰椎、胸椎和,依次向上摆动。然后,意念沿颈椎一节节地向下放松摆动。一节动,节节动,节节贯串,从而觉察体内产生内气鼓荡。同时,要以脊柱轻轻地带动肘关节、腰、胯、手指和脚趾一齐蠕动,两臂向左右横向摆动,幅度以轻动轻灵自如、连贯圆活为宜。具体讲,就像钟摆一样,既可以摆过去,又能够摆回来(由上到下,再由下到上为一遍,男单遍,女双遍。可根据自使公司在未来区域发展中始终处于领先地位。预计2011年和2012年的EPS为0.15元和0.26元己的时间而选择遍数)。

收功:接上势,两掌由体侧平举至头上,手心对百会穴,然后变手心向里,经面前、胸前下落交叠扶于脐下三寸处(男左手在里,女右手在里)。此时要透过脊柱去洗髓观想(由上到下,由下到上地往返观想全身的)。之后,慢慢开目(开目后不可分神),视而不见,平视片刻,两掌放下,待气感渐渐消失后,练功完毕。古人云: 髓净则见 ,人之身有内有外, 洗髓 能 清其内 ,说明存在神于髓,并上下往来,日久可内外照见。

益精填髓,补肾壮阳。用于脊髓空洞症及其它脊髓疾患等症引起的腰酸腿软,肌肉萎缩疼痛,冷热感迟钝,目眩耳鸣等症。



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